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吃什么长肌肉呢？

当然首l选是坚果，坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。纤体馆美容院减肥仪器

豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝l佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。

藜麦。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。

种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。纤体馆美容院减肥仪器

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磁优塑和其它塑形仪器主要有以下几点不同：

1、采用韩国技术：它使用的是高能量聚集电磁波，是全球新研发的增肌减l脂技术，通过触发肌肉运动神经元触发肌肉高频训练塑肌燃l脂（传统运动通过大脑传递运动信号作用肌肉运动神经元触发肌肉训练塑肌燃l脂）。纤体馆美容院减肥仪器

2、作用肌肤层不同：它直接作用肌肉组织，使肌肉高频极限收缩塑肌燃l脂，使身材达到紧致有型。其它仪器一般是作用脂肪层减l脂或皮肤层紧致，往往减l脂后出现肌肤松弛现象。纤体馆美容院减肥仪器

磁优塑高频聚集电磁波塑肌燃l脂使用说明即时，肌肉收缩、舒张感

隔天，肌肉剧烈运动后的酸痛感

一两天，酸痛感消失，肌肉有紧实感

第二次后，肌肉更紧韧，脂肪有点消耗

第四次后，肌肉轮廓出现，脂肪明显被消耗

第六次，拥有翘l臀、马甲线不是梦.

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健身塑形做什么运动好

1、健身塑形做什么运动好之瑜伽

如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练。

2、健身塑形做什么运动好之跳舞

想通过运动提升一下自己的气质,练舞蹈是个不错的选择。经常练习舞蹈的话会比较有节奏感,身体的协调能力也会更好。当然舞蹈也分很多种类,根据自己喜欢的选择就好了。

想要好身材用九虎的磁优塑塑形，让你轻松享l瘦。纤体馆美容院减肥仪器